Radiasi sinar biru adalah radiasi yang dihasilkan oleh
radikal bebas yang dipicu oleh gawai. Sinar Biru memiliki panjang gelombang yang pendek dibanding sinar
dengan warna lainnya, sehingga sinar biru yang akan membawa energi yang cukup
besar. Penyakit
yang disebabkan oleh radiasi sinar biru salah satunya adalah degenerasi makula.
Makula adalah daerah kecil yang berbentuk bulat, terletak di bagian belakang
retina dengan jarak sejauh 3,5 mm dari temporal dan 0,5 mm lebih kecil terhadap
diskus). Degenerasi makula juga disebut sebagai proses penurunan penglihatan
pusat mata yaitu kemampuan memandang lurus ke depan. Makula merupakan bagian
dari retina yang berfungsi sebagai penglihatan tengah, penderita degenerasi
makula akan mengalami gangguan pada penglihatan sentralnya karena sel pada
makulanya sudah rusak akibat paparan sinar biru.
Ada beberapa cara untuk melindungi mata dari radiasi
sinar biru selain membatasi lamanya penggunaan gawai. Pastikan melihat layar
gawai dari jarak yang sesuai. Jarak dari mata ke layar gawai terutama komputer
hendaknya sepanjang ujung jari saat lengan terulur, sedangkan untuk ponsel
cerdas sekitar 30-40 cm. Usahakan juga agar posisi gawai lebih rendah dari
posisi mata, yaitu membentuk sudut sekitar 15 derajat. Penting juga untuk
beristirahat dari penglihatan mata terhadap layar dengan memusatkan perhatian
pada sesuatu yang berjarak 6 meter selama 20 detik. Lakukan ini setidaknya
setiap 20 menit sekali untuk memberi kesempatan pada mata untuk beristirahat
dan mengubah fokus.
0 Comments